寝てるだけでできるセルフケア

こんにちは、鷲見です。

朝起きてすぐできるセルフケアをご紹介します。

こちらのセルフケアは、
腕の下に敷くものを準備しなくてはいけないので、

朝起きてすぐ、
もしくは、
夜寝る直前のほうがやりやすいセルフケアです。

腕の下に敷くものは何でもいいです。

タオルでもいいし、クッションでもいい、
枕でもいいし、布団でもいいです。

本当に何でもいいんですが、
朝起きて、もしくは、夜寝る前だと、
枕や布団があります。

そのままできてしまうので、
朝起きて直ぐにできるセルフケアとして、
本当にオススメのセルフケアです。

それでは。

 

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