大腰筋をゆるめるケア方法

こんにちは、鷲見です。

大腰筋をゆるめるケア方法として、
シェー体操をよくご紹介しております。

しかし、環境が整わないと
やりにくいケア方法でもあります。

例えば、
スペースがない
畳なので、滑りにくい
など、よく聞きます。

やりにくい状態で、
無理やりしようと思っても、

あまりゆるみません。

ゆるんでくると、
どんな状態でもゆるむんですが、

ゆるんでない状態で、
ゆるみにくい環境で、ゆるもうと思っても、
なかなかゆるみにくいです。

そういう場合は、
ゆるみやすい環境にする
もしくは、ゆるんでからする

どちらかがいいと思います。

環境作りは、あなたにおまかせします。

今日は、横になるスペースがあればできる
大腰筋をゆるめるセルフケアをご紹介します。

ちょっと横になれれば、手軽にできます。

外出先でも、
ベンチがあれば、できます。

ぜひ、やってみてください。

それでは。

 

追伸

リンパケアサークルゆるふわでは、
毎日メールマガジンを発行しております。

「さとう式リンパケア」についての理論やセルフケア、
私、鷲見が気がついたことなど、を発行しております。

興味のある方はこちらのフォームから登録してください。
http://qev.y-ml.com/form_if.cgi?type=5&id=mail01

関連記事

  1. 松江市で「さとう式リンパケア」

  2. 片手バンザイ筋ゆるの解説

  3. 身体操作〜身体が整う座り方〜

  4. イルカやサメのような腔の動きって?

  5. 「日経ヘルス10月号」に掲載。キラパタ体操で良い姿勢♪

  6. さとう式リンパケアでやりたいこと

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。