肩こり、首コリのケア方法

おはようございます、鷲見です。

今日は「肩こり、首コリのケア方法」についてです。

こちらのご質問の方は、
首のストレッチをしていて、
痛めてしまったようです。

理由はとても簡単で、

首コリ、肩こりは、
首や肩など、後ろ側にある筋肉が
引っ張られたことにより起こります。

今回のケースはストレッチしたことにより、

筋肉の収縮や筋膜の伸展により、
首や肩がより強く引っ張られるようになってしまった、
と思います。

ですので、ケア方法としては、
顔や首、胸の筋肉をしっかりとゆるめることです。

片手バンザイを3〜5セットやってみてください。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは

 

追伸

リンパケアサークルゆるふわでは、
毎日メールマガジンを発行しております。

「さとう式リンパケア」についての理論やセルフケア、
私、鷲見が気がついたことなど、を発行しております。

興味のある方はこちらのフォームから登録してください。
http://qev.y-ml.com/form_if.cgi?type=5&id=mail01

関連記事

  1. 前回の驚きを越えました。

  2. シェー体操でゆるんでるのかな?

  3. 更年期障害におすすめのセルフケア

  4. 昨日は記念日

  5. セルフケアと体温の変化の検証 その4

  6. 筋トレと筋ゆるの違い

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。