肩こり、首コリのケア方法

おはようございます、鷲見です。

今日は「肩こり、首コリのケア方法」についてです。

こちらのご質問の方は、
首のストレッチをしていて、
痛めてしまったようです。

理由はとても簡単で、

首コリ、肩こりは、
首や肩など、後ろ側にある筋肉が
引っ張られたことにより起こります。

今回のケースはストレッチしたことにより、

筋肉の収縮や筋膜の伸展により、
首や肩がより強く引っ張られるようになってしまった、
と思います。

ですので、ケア方法としては、
顔や首、胸の筋肉をしっかりとゆるめることです。

片手バンザイを3〜5セットやってみてください。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは

 

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