下半身のセルフケア

こんにちは、鷲見です。

8月の朝のメールでは、
「夏バテ対策」として、
セルフケアをご紹介していきます。

昨日は「片手バンザイ」をご紹介しましたが、
やっていただけたでしょうか?

今日は「シェー体操」というセルフケアをご紹介します。

今日のセルフケア「シェー体操」は、
大腰筋をゆるめ、
腹腔を整えるセルフケアとして、
かなり有効です。

もし、あなたが「腰痛」でお悩みなら、
もし、あなたが「ウエストダウン」に興味があるなら、

他にも、
消化などの内臓機能や
生理などの生殖機能、などなど、

下半身で、
気になることがある方は
もちろん、

気になる部分がない方も
ぜひやってみてください。

それでは。

 

追伸

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