脇の下の違和感

おはようございます、鷲見です。

今日は「脇の下の違和感」についてです。

「最近脇の下が凝るというか、違和感があります。
何かの雑誌か何かで、脇の下をグリグリ揉むとスッキリすると、書かれていました。
さとう式では何がいいでしょうか」
というご質問をいただきました。

まず、その場所でしたら、
腋窩リンパ節、もしくは、乳腺のむくみや腫れ、
などが多いので、おそらくはそうだと思います。

実際の記事を見ていないので、
予想になりますが、

質問者の方がご覧になった、
何かの雑誌で書いてあった「グリグリ揉む」のも
腋窩リンパ節を狙ったマッサージだと思います。

さとう式リンパケアでは、揉みませんので、
筋肉をゆるめ、
腕全体を動かすセルフケアをご紹介します。

ただ、腋窩リンパ節や乳腺じゃない可能性もありますので、

セルフケアをしていて、
ちっとも良くならないとか、

痛みや発熱、しこりなど、
特に気になるものがあるようでしたら、
病院で見てもらうことをおすすめします。

それを踏まえて上で、
セルフケアをぜひやってみてください。

ご紹介するセルフケアは「肩甲骨剥がし」です。

こちらのセルフケアでは、
耳〜手までの腕全体を動かすことで、

腋窩リンパ節だけでなく、
鎖骨周辺や首周りのリンパ節も活性化しますので、

上記の症状がない方にもオススメのセルフケアです。

他には、
「耳たぶ回し」の中で行う「腕回し」もおすすめです。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

 

追伸

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