頚椎ヘルニアのケア

おはようございます、鷲見です。

今日は「頚椎ヘルニアのケア」についてです。

「4月に入り 仕事が変わり 今までの立ち仕事から事務の仕事になりました。
毎日、パソコンの画面とにらめっこになってから目がくる肩コリなどでとうとう
腕にしびれがくるようになり、整形外科に行くと頚椎ヘルニアだと思うと診断されました。今は、痛み止めとビタミン剤を出され
少しは楽になりましたが、根本的治療ではないので。
頚椎ヘルニアのリンパケアを教えていただきたいです。
よろしくお願いします。」
というご質問をいただきました。

セルフケアをお伝えする前に、
知っていただきたいことがあります。

それは、リンパケアでも治療にはなりません。

リンパケアは名前の通り、
ケア方法であって、
キュア方法ではありません。

ケアとは、お手入れ、メンテナンスの方法
キュアとは、治療や治癒方法

リンパケアで、
頚椎ヘルニアが治ることはないですが、
肩こりが楽になったり、
腕の痺れがなくなったりすることはあるかもしれない。

と思って、
リンパケアをしていただければと思います。

おすすめするセルフケアは、
「片手バンザイ」と

「美首ケア」です。

頚椎ヘルニアは、
頭が前に倒れないように、
首の後ろの筋肉で引っ張ってしまい、

首の後ろの筋肉と前の筋肉が綱引きのように、
引っ張り合うことで、
ヘルニアになってしまったり、悪くなったりしてしまいます。

収縮し、緊張してしまった筋肉をゆるめ、
首を筒状にケアすることで、

頭を筋力ではなく、
筒状という形状で支えることになり、
綱引きをしなくなることがとても大切です。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

追伸

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