背中が硬いです。

おはようございます、鷲見です。

今日は「背中や反り腰のケア」についてです。

「自分で肩こりとか腰痛の自覚はありませんが、最近ヨガの先生やエステの人に背中が硬いと言われました。そのせいか、反り腰気味でもあります。
どういったケアをすればゆるみますでしょうか?
よろしくお願い致します。」

という内容のご質問でした。

身体の不調や疲れなどがなく、
普段の生活を元気にお過ごしであれば、
あまり気にしなくても良いように思います。

それでも、
気味ではありますが、反り腰があり、
背中が硬いと言われれば、気になると思いますので、

まず、これをやってみてください。

「片手バンザイ」と「シェー体操」です。

さとう式リンパケアでは、

背中の硬さは、
身体の前側の筋肉が収縮してしまい、
裏側の背中の筋肉と引っ張り合いが起こり、
固くなってしまうと考えています。

その前側の筋肉をゆるめるのが、
「片手バンザイ」や「シェー体操」です。



ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

追伸

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