座るセルフケア、寝てやってもいいですか?

おはようございます、鷲見です。

今日は、

「脚のケアで、座って行う脚のキラパタ体操(手を脇やみぞおちや頬に触れるバージョン)がありますが、これを寝た状態で行っても大丈夫でしょうか?
もしコツなどがあれば教えてください。よろしくお願いいたします。」

というご質問をいただきました。

お答えとしては、
寝た状態でしていただいても大丈夫です。

コツとしては、

座った状態でも、寝た状態でも
共通して言えることなのですが、

触れる力はなるべく弱く、

あまり力まずに、
ゆらゆらと楽にできるようにしてください。

あと、もう一つのコツは、
MRT応用講座を受けた方向けかもしれませんが、

頬から母趾球までのつながりを感じながら、
ゆらゆら脚を揺らしていただくと良いです。

つながりがわからなくても、
何となく、つながってると思って、
ゆらゆら脚を揺らしてください。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

追伸

リンパケアサークルゆるふわでは、
毎日メールマガジンを発行しております。

「さとう式リンパケア」についての理論やセルフケア、
私、鷲見が気がついたことなど、を発行しております。

興味のある方はこちらのフォームから登録してください。
http://qev.y-ml.com/form_if.cgi?type=5&id=mail01

関連記事

  1. 予想外の大雪です。

  2. どうしよう?口の横のコリコリ

  3. 嬉しいお声をいただきました

  4. 参加者の方に感想をいただきました。

  5. 桜が散り始めましたね

  6. 肩甲骨を動かす筋肉

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。