高血圧について

おはようございます、鷲見です。

今日は「高血圧について」です。

「主人が、高血圧ぎみではありますが、なんとか薬を飲まないで海外生活を頑張っております。
しかし、8月になって忙しさもありますが、
上がりぎみになってきたようです。高血圧予防に一番いいおすすめのセルフケアは、なんでしょうか?」

というご質問をいただきました。

ご質問の中に書いてありますが、
お忙しくなったことで、
高血圧気味になっていると思います。


こちらの動画で高血圧について、
説明していますが、

忙しくなったことで、
交感神経優位になり、筋肉は緊張し、
体液循環が悪くなっているのだと思います。

そして、良くなるには、どうしたらいいのか?

筋肉をゆるめ、
体液循環が良くなれば、
血圧は自然と適正になっていきます。

オススメのケア方法としては、

筋肉がゆるめみ、
副交感神経優位の状態を作る時間になればいいので、
お気に入りのセルフケアが良いです。

お気に入りはよくわからないというのであれば、

呼吸をしながらゆるめるケア
(例えば、「片手バンザイ」など)
が良いと思います。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

追伸

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