寝指について

おはようございます、鷲見です。

今日は「寝指について」です。

「さとう式で「外反母趾」は聞きますが、「寝指」という言葉を最近知りました。
これも外反母趾同様、あしゆびワイワイを続けることで解消されるものでしょうか?」

というご質問をいただきました。

外反母趾にしても、
内反小趾にしても、
今日のご質問の寝指にしても、

全て共通なのですが、
足裏の筋肉(屈筋群)が使えておらず、

趾が地面にしっかりと付いていないことで起こっています。

ですので、ご質問にある「足指ワイワイ」をして、
足指の筋肉をゆるめるのはとても良いです。

それにプラスして、
立ち方、歩き方も意識できると良いです。

踵から母趾球にしっかりと荷重をかける、

この時、小趾球は浮いてしまわないようにして、

母趾球に重さがかかりながらも、
小趾球にもしっかりと重さがかかるようにする。

そうすると、テコの原理で、
趾が地面に対して折れ曲がり、
趾が地面にしっかりと付くようになります。

ただ、今説明したことは
意識だけでは多少難しい部分もあるので、

多少のお金がかかってしまいますが、
さとう式のインソールを利用するのがいいと思います。

さとう式のインソールは、
グッズとして販売しておりますし、
インソール基本講座で作り方を学ぶこともできます。

足指ワイワイとさとう式のインソール、
この組み合わせが良いと思います。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

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