開脚する時の足の痛み

おはようございます、鷲見です。

今日は「開脚する時の足の痛み」についてです。

「普段椅子に座っている時が多いせいか、特に膝裏辺りからふくらはぎ(屈筋全体)が脚を上げたり開脚等をするときいつも突っ張って痛いです。足指ワイワイをしてから上げたりするされると一時的に緩和されます。他に効果的なセルフケアはありますか?あと、開脚すると内側もかなり突っ張って針金が入っているかのような硬さです。同じセルフケアで緩んでいきますか?」

というご質問をいただきました。

まず、ご質問に回答させていただきます。

足指ワイワイをされているということですが、
効果を実感していただけているようですので、
ぜひ、続けてやっていただければ、良いと思います。

他のセルフケアということですが、

脚を上げやすくするケア方法としては、
こういうケア方法があります。

開脚がどこまでの開脚か分かりませんが、
開脚でしたら、こういうケア方法があります。

ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

追伸

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追追伸

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