アンディオール

おはようございます、鷲見です。

今日は「アンディオール」についてです。

「わたしは大人になってからバレエを始めたのですが、バレエの基本である足先を外に開くアンディオールが上手にできません。
何かさとう式でアンディオールの助けになる方法がごさいましたらぜひ教えてください。
どうぞよろしくお願いいたします。」

というご質問をいただきました。

ご質問に書いておりますが、
アンディオールとは、
足先を外に開く動きのことです。

そこからスムーズな動きをしたい、
というご希望だと思います。

アンディオールは
つま先だけ外側を向いていれば良いのではなく、
股関節から足全体を外側に向けていくので、

足の付根の筋肉で、
とても強い筋肉である
「大腰筋」がものすごく重要になります。

大腰筋をゆるめるケアとしては、
「シェー体操」がおすすめですが、

シェー体操

そのあとに
長座の体勢で、
①股関節から足全体を撫でる、
②そして、外側に揺らす
をしていただくと良いと思います。

アンディオールの動き、そのものは
バレエの先生にお聞きしたほうが良いと思います。

今日ご紹介した方法は、
バレエをされる前や後のケア方法として、
ぜひ、参考にしてみてください。

それでは。

追伸

10月11日(木)東京品川にて、
新メソッドの講習会を行います。

時間
10:30〜12:30
14:00〜16:00
の2回開催します。

詳細、お申込みはこちらから

https://peraichi.com/landing_pages/view/9ckfd

その他、リンパケアサークルゆるふわの
「さとう式リンパケア」の講座の詳細・お申込みはこちらから

https://www.lymphcare.org/event-schedule.php?search_instructor=515&pageNo=1&exec=search

追追伸

リンパケアサークルゆるふわでは、
毎日メールマガジンを発行しております。

「さとう式リンパケア」についての理論やセルフケア、
私、鷲見が気がついたことなど、を発行しております。

興味のある方はこちらのフォームから登録してください。
http://qev.y-ml.com/form_if.cgi?type=5&id=mail01

関連記事

  1. 8月の岡山開催決定しました。

  2. ハゲリンパが今、注目されています。

  3. 「魔法のさすレッチ」前のおすすめケア

  4. 昨日は講習会でした

  5. 大阪15期、16期インストラクター養成講座

  6. 逆ストレッチで目指せ!「ベターっと開脚」

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。