トレーニングが流行ってますね

こんにちは
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

こんなランキングを見つけました。

“見えない満足を可視化する”をコンセプトに、第三者の立場で独自に企画し調査を実施する「オリコン顧客満足度(R)」を展開する株式会社oricon ME(東京都港区)は、「フィットネスクラブ」「24時間ジ

情報源: オリコン顧客満足度(R)総合1位に「GOLD’S GYM」 | 美容経済新聞

運動やトレーニングは、
随分昔からありますし、流行には波がありますが、
今、流行ってる最中ですね。

こちらをご覧の方も利用したことがある施設はあるのではないでしょうか?

ここ数年、全くしていませんが、

私は自主トレ(主に空手)や自重トレーニング、ばかりなので、
こういう施設にはほぼ行ったことがありません。

さとう式リンパケアでは、
「運動は身体に悪い」
と言っています。

言っていました、ですね。

今でも、私は「運動は身体に悪い」と思っています。

ただ、

身体には負荷をかけるべきだと思っていて、
負担のある運動やトレーニング、ストレッチは身体に悪い、

と思っています。

あと、正しい負荷であっても、

身体は酸化してしまうし、
良い状態にする、成長を考える、などを考えれば、
どんな運動でもケアは必要だと思っています。

ケアとしては、
体液循環を促す、筋肉をゆるめるケアが良いと思います。

いろいろなケア方法やグッズがあるので、
ご自分の身体と相談しながら、
より良いものを選択すればいいと思います。

私がおすすめする一番簡単な方法は、
「優しく撫でるケア」が良いと思います。

運動前にして、運動後にもする。

「運動」を「優しく撫でるケア」で挟むのが
よりよい方法であると思います。

運動やトレーニング、ストレッチをする方はぜひやってみてください。

それでは。

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