#5月 は #眠り が浅くなる?

こんにちは、鷲見です。

はじめに

今月は #睡眠 が浅くなる月ですよ。

と聞いたら、
あなたはどんな反応をされますか?

 

快適な睡眠には

快適な睡眠には、
「寝室の環境」「寝具」「食事」「運動」
の要素が関係しています。

快適な睡眠には、
環境がとても大きく影響していて、

睡眠時の快適な温度は
16~26℃程度、 湿度は50%前後
が理想的とされています。

 

ジメジメな時期

一年間を通し、
4月、5月、6月

特に、5月のじめじめ度(湿気指数)が高くなっています。

 

都道府県別のじめじめ度

傾向として、
日本海側や東北地方が多いという傾向です。

あと、一番低い沖縄でも100%を超える、
という結果になっています。

 

動画でも配信しております

データのことやケアのことについて、
ライブ配信でお伝えしていたします。

興味のある方は是非チェックしてください。

#ストレス #習慣化 #ヘルスケア #疲労回復 #自律神経 #免疫 #美容 #シャワー #安眠 #眠い

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