耳たぶ回しのコツ 文章編

こんにちは、鷲見です。

先日、「耳たぶ回しのコツ」の動画をご紹介しました。




こちらの内容を文章でも説明したいと思います。

耳たぶ回しの手順ですが、
①耳たぶ回し
②頬撫で
③耳たぶ回し
④あご揺らし
⑤腕回し
の5つの手順で行います。

基本的な説明としては、
「耳たぶ回し」
①耳たぶの付け根をごくごく弱い力でつまみ
②後回しに4回クルクルと回す。

「頬撫で」
①頬骨からエラに向かって、4回ごくごく弱い力でなでる。
対象の筋肉「咬筋」にそって撫でていきます。

「あご揺らし」
①下顎を前後に揺らす。
志村けんの「アイ~ン」のように、下顎を出し、もとに戻す。
②下顎を左右に揺らす
③下顎を前に出し、口を大きく開ける。

「腕回し」
①下顎を出し、首を伸ばす。
②肘の角度を90度にして、身体の真横に上げる。
肘と肩の高さを合わせる。
③後回しに腕全体を4回クルクルと回す。

ここからコツなのですが、全てサムラインを意識します。

イラストの緑の線がサムラインです。
(親指→尺骨→上腕二頭筋→大胸筋→広頸筋、舌骨上筋、舌骨下筋→咬筋→耳)

耳たぶ回しですが、
①耳たぶの付け根をつまむ時、指先を意識し過ぎるといけないので、
小指を若干曲げるようにする。
②クルクルと回す時、拇指球を意識して、回すようにする。

頬撫でですが、
なでる時、手のひら全体で当たるように、
手のひらと指の付け根部分と頬骨を当て、
拇指球から動かすように、なでる。

腕回しですが、
③クルクルと回す時、拇指球から動かすように回す。
回している時、咬筋が揺れているのをしっかりと感じるようにする。

これでセルフケアの基本メニュー「片手バンザイ」「シェー体操」「耳たぶ回し」が終わりましたが、
これからは、日頃行っている追加のセルフケアをご紹介していきたいと思います。


<8月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

8月18日(月)香川県高松市 MBSセントラルオフィス 会議室
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

8月21日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館1F 研修室1
13:00~14:00 さとう式リンパケア無料講習会
14:00~16:30 さとう式リンパケア初級講座

8月22日(金)島根県松江市 くにびきメッセ 402会議室
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座

8月27日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
14:00~16:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

8月28日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~13:00 MRT(筋ゆる)応用講座
14:00~15:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
15:30~17:00 さとう式リンパケア初級練習会


<9月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

9月5日(金)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~13:00:MRT(筋ゆる)応用講座
14:00~15:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会
15:30~17:00:さとう式リンパケア初級練習会

9月8日(月)新大阪 大阪丸ビル別館8F 8-4号室
9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00:さとう式リンパケア初級練習会

9月11日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

9月17日(水)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

9月26日(金)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~13:00:MRT(筋ゆる)応用講座
14:00~15:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会
15:30~17:00:さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。


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