頭痛におすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

さとう式リンパケアやMRT(筋ゆる)のセルフケアには、

沢山の種類があります。

その中で、今日は「頭痛におすすめのセルフケア」をご紹介します。

頭痛におすすめのセルフケアは5つあります。

①耳たぶ回し

②フェイシャル耳たぶ回し

③小顔筋ゆる

④美首筋ゆる

⑤片手バンザイ筋ゆる

どれかひとつでも構いませんし、組み合わせて頂いても構いません。

無理なく、ご自分の負担がないように、できれば、

頭痛にオススメで、こんなことを言うのはおかしいですが、

セルフケアを楽しんで出来るようになれば、良いと思います。

<9月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

9月5日(金)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室

9:00~13:00:MRT(筋ゆる)応用講座

14:00~15:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会

15:30~17:00:さとう式リンパケア初級練習会

9月8日(月)新大阪 大阪丸ビル別館8F 8-4号室

9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会

10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座

13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会

14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

17:00~18:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会

18:30~20:00:さとう式リンパケア初級練習会

9月11日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会

10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座

13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会

14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

9月17日(水)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室

9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会

10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座

13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会

14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

9月26日(金)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

9:00~13:00:MRT(筋ゆる)応用講座

14:00~15:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会

15:30~17:00:さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、

どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<新刊の紹介>

「アゴをゆるめると健康になる!」です。

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