腰痛におすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日は、「腰痛におすすめのセルフケア」をご紹介します。

オススメする腰痛のセルフケアは5つあります。

①耳たぶ回し
②シェー体操
③みぞおち体操
④便秘腰痛体操
⑤腰ふりダンス

④便秘腰痛体操と⑤腰ふりダンスは、まだご紹介しておりませんので、
明日以降ご紹介したいと思います。

私自身も以前は腰痛で大変な思いをしました。
同様な思いをされている方には、
ぜひ、お試しいただきたいと思います。


<9月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

9月8日(月)新大阪 大阪丸ビル別館8F 8-4号室
9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00:さとう式リンパケア初級練習会

9月11日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

9月17日(水)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

9月26日(金)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~13:00:MRT(筋ゆる)応用講座
14:00~15:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会
15:30~17:00:さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。


<新刊の紹介>

「アゴをゆるめると健康になる!」です。

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