便秘腰痛体操

こんばんは、鷲見です。

今日は「便秘腰痛体操」の動画を作成しました。

このセルフケアでは、

腰方形筋、大腰筋、腸骨筋をゆるめることが出来ます。

名前の通り、腰痛や便秘に有効なセルフケアです。

動画中でも説明しましたが、

決して無理をせず、

痛みのない範囲で、そして、腰が反ってしまわないように

気をつけて、行ってほしいと思います。

<9月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

9月17日(水)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室

9:00~10:00:MRT(筋ゆる)無料講習会

10:00~12:30:MRT(筋ゆる)基礎講座

13:30~14:30:さとう式リンパケア無料講習会

14:30~17:00:さとう式リンパケア初級講座

9月26日(金)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

9:00~13:00:MRT(筋ゆる)応用講座

14:00~15:30:MRT(筋ゆる)基礎練習会

15:30~17:00:さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、

どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<新刊の紹介>

「耳たぶくるくる30秒美顔術」

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