山陰地区(鳥取県・島根県)でさとう式リンパケアの講座を開催
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腰痛

日めくりセルフケア〜キラパタ体操足バージョン〜

こんにちは、鷲見です。   今日の日めくりセルフケアはこちら 「キラパタ体操足バージョン」です。   立ちっぱなしで腰がいたいという時や 姿勢改善に有効なセルフケアです。   時間的に余裕の …

ドライブ中のセルフケア

こんにちは、鷲見です。今日は「ドライブ中のセルフケア」の動画を作成しました。 昨日今日と仕事の都合で運転しっぱなしでした。昨日は広島、今日は岡山なので、結構な距離を走行したと思います。運転中でも出来るセルフケアです。もち …

骨盤立たせ

こんばんは、鷲見です。今日は「骨盤立たせ」の動画を作成しました。 肩こり解消のセルフケアとして紹介しておりますが、腰痛にも効果的です。美容面では、お尻から太ももへのラインがスッキリします。<さとう式リンパケア講習会日程> …

腰痛の原因

こんばんは、鷲見です。今日は「腰痛の原因」の動画を作成しました。私は空手をしているので、大腰筋については、腰痛だけでなく、身体操作の面でも大変注目しています。もっとうまく機能させることができればと思うのですが、なかなかう …

シェー体操でゆるめる筋肉

こんばんは、鷲見です。 今日は「シェー体操でゆるめる筋肉」の動画を作成しました。 シェー体操は 「大腰筋」を足とうまく連動させることがとても重要です。 連動がうまくいくと骨盤周辺の筋肉がよりゆるみ、 次々と連動し、顔周辺 …

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