セルフケア

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は「腰痛」についての記事を拝見しました。「腰痛」に限らず、日々のケアはとても大切なのですが、いざ「腰痛」を感じた時、ケースバイケースの対応方法を知ることでご自分にあった正しい対応ができると思います。正しい対応方法

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は「眼精疲労のケア方法」と「デスクワークの合間にできるケア方法」をご紹介します。今のビジネスはデスクワーク中心昨年のコロナ禍からオフィスだけでなく、自宅でもデスクワークをする機会が増えています。デスクワークの中心

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。先日、「反り腰解消の鍵は「太もも」！」というブログを更新しました。今日はその続編です。今日ゆるめる場所は「太ももの内側」です。太もものケアは骨盤のケアに繋がる太腿を見た目や健康面で気にされている方は多いと思い

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。先日、こんなグッズを見つけました。皆さんはご存知でしたでしょうか？首のスタイルや姿勢を矯正する器具なのですが、あまりオススメしません。矯正する器具は機能を奪ってしまう！人間は、動物です。当たり

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。昨年からの始まった「コロナ禍」の影響で、殆どの方がマスクをすることが当たり前になっていると思います。そのマスクが原因で、「肩こり」や「頭痛」「目の疲れ」「顔のたるみ」や「シワ」などの影響があると聞いたらビックリしますか？でも

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。秋は、天気や気温が変わりやすい時期は、自律神経が乱れやすい時期でもあります。自律神経の乱れに、目に見えない圧力が影響しています。今日は特に影響しやすい2つの日常的な圧力をご紹介します。1つ目の圧力は気圧ごくご

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。昨日、11月26日は、「いい風呂の日」だったそうです。そこで、こちらの本を紹介しておりました。さとう式では、入浴中のセルフケアはしないほうがいいと考えています。そこで、こちらで紹介している「入浴法」をご紹介し

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は、反り腰解消のためのケア方法をご紹介します。普段、メルマガやブログ、動画などで、反り腰（骨盤前傾）の解消方法として、大腰筋をゆるめるケア方法をご紹介しております。大腰筋は、左のイラストのように、腰椎に付いていて、大腰

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。秋の割に暖かい日が続いていましたが、冬へ向け、だんだん寒くなってきました。寒くなってくるこの時期は朝晩の寒暖差が激しく自律神経が乱れやすい時期になってきます。今日はそんな自律神経が乱れやすい時にオススメするケア方法をご紹介し

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は、「坐骨神経痛のケア方法」をご紹介します。最近のデスクワークが原因で、お尻や足の痛みやしびれ、だるさを感じる方はぜひご覧ください。デスクワークでお尻や足に痛みやしびれはないですか？こちらの商品をご覧にな