セルフケア

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。先日、こんなリクエストを頂きました。動画では説明しながら、限られた時間の中でとは思いますが、一度先生のしている、無言のセルフケア、ご自身の呼吸しながらセルフケアの動画をお願いできませんか？ということで動画を作成しました。

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今、仕事といえば、デスクワークがついてまわる状態だと思います。そして、そんな状況だからこそ、ついてまわるのが「首こり」「肩こり」です。今日は座りながらできるケアをご紹介します。デスクワークでこんな影響まで！今

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。最近出てきた「YouTubeショート」というものをご存知でしょうか？「TikTok」や「Instagram」のような縦長の動画なのですが、これからは縦長動画が主流になるんでしょうね。新しいもの好きとしては、試してみたくなり、

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は使い捨てカイロを使ったライフハックを見つけたので、こちらでシェアします。肩こり改善に役に立つライフハックですので、気になる方はぜひやってみて下さい。使い捨てカイロを使ったライフハックやり方はとても簡単！

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今、ぎっくり腰で病院を訪れる方が急増しているとのことです。原因は、ズバリ！コロナ禍と気候の変化です。自粛明けでぎっくり腰に！ここ最近、新規陽性者の数が激減したこともあり、時短や自粛要請が緩和され、外出している方がとて

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。腰痛や背中のこりや痛みに悩まされている方多いんじゃないでしょうか？今日は「背中をゆるめる」意外な方法をご紹介します。皆さんご存知ですか？「かい〜の〜」関西圏の方、それとも、年代によるかもしれませんが、皆さんは間寛平さ

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。昨日、ネットニュースで新しいキーワード「ランドセル症候群」というものを見かけました。以前からご存じの方もいらっしゃるのかもしれませんが、私は初めて拝見しました。あなたはどうですか？小学生の３人に１人が「ランドセル症

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は、「デスクワークにオススメのケア」をご紹介します。現代人の不調はパソコン、携帯から近年、ほとんどの方が、携帯電話やパソコンを長時間使っている状況です。そうすると、長時間、前かがみの姿勢になってしまいます。

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は「自律神経」と「呼吸」についてご紹介します。最近、よく聞くキーワードなので、ご存じの方も多いと思いますが、自律神経とは、無意識に体の調整をしてくれる神経のことです。自律神経って自律神経はとても働き者で、