セルフケア

こんにちはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。マッサージは、肩こりや腰痛などの痛みの軽減だけでなく、疲労回復やリフレッシュのため、多くの方に好まれています。マッサージに通ったおかげで、腰痛が治った、という方も多いと思います。他には、筋肉がゆるみ、血流が良くなった、

こんばんはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日はこちらの記事をぜひご覧ください。眠りも浅く、朝起きてもスッキリせずに1日の始まりが憂鬱。そんな方は腸を整えると良いかもしれません。快適な睡眠に朝は気持ちよく目覚め、1日を快適に過ごせる！寝る前にオススメの腸活ヨガをご紹介します。

こんばんはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日はこちらの記事をご紹介します。---------- 朝起きられず学校を休みがちなのに、夜は元気でなかなか寝ない。そんな子どもたちがいます。昼近くまで寝て、家でダラダラ過ごしてしまう様子をみて、「怠けている」「サボっている」と苛立

こんにちはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日はこちらの記事をご紹介します。「自律神経が乱れる」――。よく聞く言葉ですが、それが実際に何を指すのか、身体がどんな状態になるのか知っている人は少ないかもしれません。“奇跡のボディをもつアラサー美女”として、話題沸騰中の加治ひとみ

こんにちはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日はこちらの記事をご紹介します。「春だる」という新しいキーワードが気になりました。ウェザーニュースという民間気象情報会社の記事ですが、天気予報などでご覧になったことがある方も多いと思います。気象情報会社ならではの記事

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は、ガチガチな肩でお困りという方へ「肩甲骨」周辺をゆるめるケアをご紹介します。肩こりは、万病の元、と言われるくらい、様々な症状の初期症状として、出てくるものです。それは、肩こりの関係している筋肉が

こんにちはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。まだまだ腰痛について、理解されていないことって、本当に多いです。こちらの記事でも書いているように腰痛の85％が原因不明これが腰痛に対しての現在の認識なんだと思います。長時間の座りすぎや正しくない姿勢。８割を超す、病名

こんにちはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日はこんな記事を見つけました。とても参考になる内容でしたので、特にビジネスパーソンの方はご覧になってみて下さい。文／小林弘幸 「人生１００年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は基本のセルフケアの「片手バンザイ」をご紹介します。やり方は以下の順番になります。やり方①「頬に触れる」ケアする側の手を上に上げて、反対の手で頬に触れて、深呼吸やり方②「首に触れる」ケアする側の手

こんにちはリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。先日、「自律神経の可能性を考えよう！」というタイトルでブログを更新したのですが、こちらの記事の集中力でも同じことを言っています。ピロピロ♪仕事に集中している時に鳴り響くＳＮＳやメールの着信音。これって、集中力を削ぐ原因だって知ってま