山陰地区(鳥取県・島根県)でさとう式リンパケアの講座を開催
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2014年9月

過敏性大腸症候群におすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。今日は「過敏性大腸症候群」におすすめのセルフケアをご紹介します。おすすめのセルフケアは①耳たぶ回し②ウエストシェイプ体操③シェー体操④便秘腰痛体操⑤足先ゆるゆるの5つのセルフケアです。そもそも「過敏 …

坐骨神経痛におすすめのセルフケア 動画編

こんばんは、鷲見です。 今日は、先日ご紹介しました「坐骨神経痛におすすめのセルフケア」を再度ご紹介します。 オススメするセルフケアは ①耳たぶ回し ②シェー体操 ③みぞおち体操 ④足先ゆるゆる ⑤足先ゆる回し の5つあり …

昨日はイベント初参加しました。

こんにちは、鷲見です。昨日は島根県出雲市で「ひなのマルシェ」というイベントに参加しました。 今まで体験したことのない世界でしたので、 大変興味深く、周りの様子を見てるだけでも面白かったです。 そして、「さとう式リンパケア …

足首や足の指のセルフケア「足先ゆる回し」

こんばんは、鷲見です。 今日は、足首や足の指に効果的なセルフケア「足先ゆる回し」の動画を作成しました。 「足先ゆる回し」は、短母趾屈筋をゆるめるセルフケアです。 足の裏~ふくらはぎの痛みやだるさに効果的です。 立ち仕事で …

脚のむくみ解消「足先ゆるゆる」

こんばんは、鷲見です。 今日は、脚のむくみ解消のセルフケア「足先ゆるゆる」の動画を作成しました。 「足先ゆるゆる」では、 ふくらはぎの筋肉をゆるめることで筋肉のポンプ機能を改善し、 脚のむくみやだるさを解消します。 体液 …

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