こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

今、黄砂がひどい状態ですね。

皆様、お体の調子はいかがでしょうか？

私は一昨日、

久々にひどい鼻詰まりになりました。

もちろん、一番ひどいときよりはマシなのですが、

久々に鼻詰まりになり、

今もちょっとのどが痛いです。

そんな時、どんな方法を行っていますか？

一般的には、

マスクを付ける、とか、薬を飲む、などが多いと思いますが、

私は、「鼻詰まり解消のセルフケア」と「肩甲骨はがし」です。

鼻詰まり解消のセルフケア

肩甲骨はがし

これだけでかなり良くなりました。

黄砂の量が減ったからかもしれませんが、

今日はかなり調子がよく、

鼻水が少し出ますが、鼻詰まりもなく、

鼻で呼吸できてる状態です。

今回の自分の体験を通じ、

私が実現させていきたい未来は

「セルフケアが第1選択の世界」だったな、と思い出しました。

ちょっと膝が痛いから、

とりあえず湿布を貼っておく

ちょっと頭が痛いから、

とりあえず頭痛薬を飲んでおく

ちょっと胃が痛いから、

とりあえず胃腸薬を飲んでおく

医師や薬剤師でもない人が自分の判断で、

何の成分か知らない、

よく分からない薬で対処する。

それって本当に良い方法ですか？

そんな方法ではなく、

膝が痛ければ、

大腰筋をゆるめるケアをやってみる

頭が痛ければ、

首をゆるめるケアをやってみる

胃が痛ければ、

唾液が分泌するケアをやってみる

という具合に、

とりあえずセルフケアをやってみる

それで良くなればいいですし、

それでダメなら、

病院などの専門家に聞く、などの第2選択へ移行していく

というのがいいと思っています。

とりあえず、セルフケアを学びましょう。

筋肉をゆるめるケア方法を学ぶレッスンを来週火曜日から行いますので、

興味をお持ちの方は、是非チェックして下さい。

さとう式リンパケアに興味のある方、身体を元気にしたい方、セルフケアに興味のある方

4/6セルフケアレッスン 〜筋肉をゆるめる編〜

レッスンを通じ、ご自分でケアする方法

つまり、セルフケアを身に着けていただけると思っております。

たくさんの方とご一緒できるのを楽しみにしております。

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