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記事数 83
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褐色脂肪細胞の熱産生

おはようございますリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。昨日、YouTube動画の撮影をしていて、「褐色脂肪細胞の熱産生」の話になったのですが、熱産生のメカニズムは不明ということでした。しかし、今朝のメールで、褐色脂肪細胞の熱産生には、愛情のホルモン「オキシトシン」が関係していると

  • 健康

おすすめする朝の習慣とおすすめしない朝の習慣

おはようございますリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。台風が過ぎ、夏の空気が一変し、一気に秋の空気になってきました。気候の急激な変化がある時、自律神経が乱れやすくなります。朝の習慣のよって、自律神経が整いやすくなるのか、乱れやすくなるのか、の違いが出てきます。ぜひ

  • 健康

「隠れ酸欠」だから、「肺活」をしよう!

おはようございますリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ここ数日、急にコロナの感染数が伸び、また、マスク着用しなければ!の雰囲気が増えそうです。そうなると、出てしまうのは、「隠れ酸欠」です。マスクを付けていると、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなる大き

  • 健康

トンチのような、「肩こり解消」「腰痛解消」の方法

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今でも、テレビや雑誌などで、多くの「肩こり解消法」「腰痛解消法」が紹介されています。これだけ紹介されているということは、まだ解消されず、お困りの方が多いということなのでしょう。そこで、今日は「肩こり解消」そして、「腰

  • 健康

運動やトレーニングする人は、ぜひ、筋肉をゆるめるを取り入れて!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。運動やトレーニングする人の多くが、準備運動を取り入れていると思います。そして、その種類は、ストレッチがとても多いです。なぜ、ストレッチを取り入れる人が多いのか?その多くは、運動やトレーニングの本番でのパフォー

  • 美容

気がつくとスカートが回ってる、そんなことありませんか?

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日は女性特有のお悩み「スカートが回ってしまう」ということについて、ご紹介していきます。スカートのサイズが合わない、デザイン上回ってしまう、などもあるので、このスカートだと、ということであれば、あまり気にしな

  • 健康

正しい座り方を知ると、体が楽になる!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。テレワークやデスクワークの増加で、椅子に座る機会が以前より増えていると思います。その影響で肩こりや腰痛でお悩みの方も増えているようです。意外に思うからもしれませんが、正しく座れていないと、体中の筋肉は緊張してしまい、

  • 健康

5キロ痩せたい!って聞きますが、それって危険です!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ダイエットしたい!痩せたい!という声はよく聞きますが、一体どれくらいが適量か分かってる人はとても少ないです。例えば、1ヶ月で5キロ痩せたい!という方がいらっしゃいますが、はっきり言って、それは危険です。リバウンドもし

  • 美容

夏に向けておすすめのエクササイズは?

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。いよいよ夏本番です!この時期になると、どうしても薄着になり、体型が気になる方も多いのではないでしょうか?そこで、運動やトレーニングを取り入れる方も多いと思いますが、ものすごく有名なトレーニングで、特に、お腹周りの体型

  • 健康

注意!今、鬱になる人が増えている!

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ここ最近、自律神経の乱れについて、色々と調べていますが、こんなデータを見つけました。今、全世界的にメンタル不調が増えていて、OECDの国際調査によると、先進国で、うつ病、うつ状態の人が増えている、との結果が出ました。日本でも