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記事数 52
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「隠れ酸欠」だから、「肺活」をしよう!

おはようございますリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ここ数日、急にコロナの感染数が伸び、また、マスク着用しなければ!の雰囲気が増えそうです。そうなると、出てしまうのは、「隠れ酸欠」です。マスクを付けていると、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなる大き

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トンチのような、「肩こり解消」「腰痛解消」の方法

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今でも、テレビや雑誌などで、多くの「肩こり解消法」「腰痛解消法」が紹介されています。これだけ紹介されているということは、まだ解消されず、お困りの方が多いということなのでしょう。そこで、今日は「肩こり解消」そして、「腰

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運動やトレーニングする人は、ぜひ、筋肉をゆるめるを取り入れて!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。運動やトレーニングする人の多くが、準備運動を取り入れていると思います。そして、その種類は、ストレッチがとても多いです。なぜ、ストレッチを取り入れる人が多いのか?その多くは、運動やトレーニングの本番でのパフォー

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正しい座り方を知ると、体が楽になる!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。テレワークやデスクワークの増加で、椅子に座る機会が以前より増えていると思います。その影響で肩こりや腰痛でお悩みの方も増えているようです。意外に思うからもしれませんが、正しく座れていないと、体中の筋肉は緊張してしまい、

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5キロ痩せたい!って聞きますが、それって危険です!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ダイエットしたい!痩せたい!という声はよく聞きますが、一体どれくらいが適量か分かってる人はとても少ないです。例えば、1ヶ月で5キロ痩せたい!という方がいらっしゃいますが、はっきり言って、それは危険です。リバウンドもし

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注意!今、鬱になる人が増えている!

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ここ最近、自律神経の乱れについて、色々と調べていますが、こんなデータを見つけました。今、全世界的にメンタル不調が増えていて、OECDの国際調査によると、先進国で、うつ病、うつ状態の人が増えている、との結果が出ました。日本でも

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目のかすみ、肩こり、頭痛、これって大丈夫ですか?

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。最近、目がかすみ、肩がコリ、頭が痛い、という方が多くなっています。それぞれの症状が出てる人もいれば、全部の症状が出てる方もいらっしゃいます。原因はとてもシンプルで「マスク」です。マスクを付け続ける時間を多くな

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寝苦しい夜は「睡眠の質」を良くしていこう!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。7月になり、いよいよ夏本番です!と言っても、先月は6月とは思えないような暑い日が続いていましたので、これ以上になるのか?とちょっと怖いような気もします。そんな時に気になるのが、夜の睡眠です。夏は、睡眠の質が悪

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腰痛でお困りではないですか?

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。腰痛は、男女問わず、体の悩みで上位にランキングするくらい大変多くの方がお困りになっているものです。最近話題になっている「自律神経」にも大きな影響があります。なぜ、そんなに困っているんでしょうか

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最近、呼吸しにくく感じていませんか?

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日から7月がスタートしました。先月は6月なのに!という気温が続きましたが、今月来月とますます過ごしにくくなるかもしれません。そんな中、マスクを付けるのはとても苦しいと思います。大変多くの方が呼吸がしにくく苦