健康 2022.07.03 0 寝苦しい夜は「睡眠の質」を良くしていこう! こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。7月になり、いよいよ夏本番です!と言っても、先月は6月とは思えないような暑い日が続いていましたので、これ以上になるのか?とちょっと怖いような気もします。そんな時に気になるのが、夜の睡眠です。夏は、睡眠の質が悪 さとう式リンパケア , リンパケアサークルゆるふわ , 自律神経 , 睡眠 , セロトニン , メラトニン