筋トレと瞑想の共通点：身体に集中することで脳が休息する
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「6-12-25トレーニング」で効率的に筋力アップ！
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５キロ痩せたい！って聞きますが、それって危険です！
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本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣
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