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自律神経

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おすすめする朝の習慣とおすすめしない朝の習慣

おはようございますリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。台風が過ぎ、夏の空気が一変し、一気に秋の空気になってきました。気候の急激な変化がある時、自律神経が乱れやすくなります。朝の習慣のよって、自律神経が整いやすくなるのか、乱れやすくなるのか、の違いが出てきます。ぜひ

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「隠れ酸欠」だから、「肺活」をしよう!

おはようございますリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ここ数日、急にコロナの感染数が伸び、また、マスク着用しなければ!の雰囲気が増えそうです。そうなると、出てしまうのは、「隠れ酸欠」です。マスクを付けていると、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなる大き

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注意!今、鬱になる人が増えている!

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ここ最近、自律神経の乱れについて、色々と調べていますが、こんなデータを見つけました。今、全世界的にメンタル不調が増えていて、OECDの国際調査によると、先進国で、うつ病、うつ状態の人が増えている、との結果が出ました。日本でも

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寝苦しい夜は「睡眠の質」を良くしていこう!

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。7月になり、いよいよ夏本番です!と言っても、先月は6月とは思えないような暑い日が続いていましたので、これ以上になるのか?とちょっと怖いような気もします。そんな時に気になるのが、夜の睡眠です。夏は、睡眠の質が悪

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腰痛でお困りではないですか?

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。腰痛は、男女問わず、体の悩みで上位にランキングするくらい大変多くの方がお困りになっているものです。最近話題になっている「自律神経」にも大きな影響があります。なぜ、そんなに困っているんでしょうか

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最近、呼吸しにくく感じていませんか?

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今日から7月がスタートしました。先月は6月なのに!という気温が続きましたが、今月来月とますます過ごしにくくなるかもしれません。そんな中、マスクを付けるのはとても苦しいと思います。大変多くの方が呼吸がしにくく苦

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人間関係はどこまで我慢すべきか…自律神経の名医が教える”絶対に付き合ってはいけない人の条件” 他人のジャッジやマウンティングは身体に悪すぎる

おはようございますリンパケアサークルゆるふわの鷲見です。ついつい人と比べてしまう人いらっしゃいませんか?それって、自律神経が関係しているかもしれません。ビジネス上での人間関係はどこまで我慢するべきなのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「その相手はコンディションを崩してまで

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100を切れないゴルファーでも「青ティーから回ってみる」を自律神経の名医が勧める理由

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。自律神経の記事ではよくお見かけする順天堂大学医学部の小林弘幸教授の記事ですが、ゴルフコースの回り方を自律神経を絡ませて記事を提供しているのですが日本では一般的に白のティーマークをレギュラーティーと言う通り、男性は大抵の人が

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新生活で自律神経が乱れてるかも! 今増加中の「頭痛、肩こり」簡単対策

こんばんは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。私事ですが、先週我が家の入学式が無事終了しました。今年は高校、中学校、小学校が重なる珍しい年となりました。新学期は、色々と楽しいこともありますが、心配になることもあります。新年度が始まり、環境が変わった人も多いでし

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今どき「お風呂は3日に1回?」

こんにちは、リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。昨日、テレビを見ている時、街頭のインタビューをしていたのですが、とてもびっくりする内容を言っていました。お風呂は3日に1回これって、シャワーだけで、湯船に浸からないということではなく、シャワーを含め、3日に1回くらいなんだそ