健康

人間関係はどこまで我慢すべきか…自律神経の名医が教える”絶対に付き合ってはいけない人の条件” 他人のジャッジやマウンティングは身体に悪すぎる

本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは「過負荷」「漸進性」「継続性」

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不整脈を落ち着かせる「呼吸」「ストレッチ」「握り&つかみ」の方法

【寝る前1分!ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ

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