日本人が無意識に｢呼吸の異常｣に陥る背景事情

こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

マスク着用が常識になってから、
とても気になっていたことが実現化してきています。

「呼吸」についての本が発売され、
以下のような記事が出たりしているので、
多くの方も同じように感じているのでしょう。

人間には適正な栄養摂取量があり、過食が肥満を招き健康を害することがあるように、呼吸にも適正な量や質があります。現代人はストレスや不規則な生活から、日常的に浅くて速い呼吸＝「呼吸過多」になっている人が…

情報源: 日本人が無意識に｢呼吸の異常｣に陥る背景事情 | 健康

呼吸は、呼吸筋という筋肉があるから、呼吸できています。

筋肉なので、
動かさないとだんだん緊張し、収縮し、
固くなってしまいます。

ただ、筋肉なので、
ゆるめて、動かせば、しっかりと機能していきます。

ぜひ、1日1回はマスクを外し、大きな呼吸をしましょう。

オススメなケア方法と呼吸法をご紹介しますので、
ぜひ、参考にしてみて下さい。

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