正しい座り方を知ると、体が楽になる！

こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

テレワークやデスクワークの増加で、
椅子に座る機会が以前より増えていると思います。

その影響で肩こりや腰痛でお悩みの方も増えているようです。

意外に思うからもしれませんが、
正しく座れていないと、体中の筋肉は緊張してしまい、
体には大きな負担になってしまいます。

ちょっと難しいことを言うようですが、

筋肉の使い方は、立ってるときも座ってるときも
大腰筋という筋肉で背骨を支え、立ったり座ったりするのがいいです。

しかし、多くの方が、大腰筋では支えずに、
脊柱起立筋や腰方形筋などの背中の筋肉を
緊張させ、慢性的に収縮しています。

それが原因で、肩こりや腰痛になってしまいます。

ケア方法として、動画で座り方をご紹介しておりますので、
気になる方は、ぜひやってみて下さい。

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