こんばんは
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
今日はこちらの記事をぜひご覧ください。
眠りも浅く、朝起きてもスッキリせずに1日の始まりが憂鬱。そんな方は腸を整えると良いかもしれません。快適な睡眠に朝は気持ちよく目覚め、1日を快適に過ごせる！寝る前にオススメの腸活ヨガをご紹介します。
情報源: 【寝る前1分！ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ | ヨガジャーナルオンライン
先日、起立性調節障害についての記事をご紹介しましたが、
今日ご紹介する寝る前の腸活も
自律神経を整えるのにとてもいいですし、
起立性調節障害のケアにおすすめしたいケアです。
気になる方は、ぜひやってみて下さい。
ただ、腸活ヨガのような姿勢はちょっと難しいという方、
こちらのゆるめるケアでしたら、簡単ですので、
こちらのケアを取り入れるようにしてみて下さい。
動画では立っていますが、寝っ転がってして下さい。
そして、このセルフケアは、
腸活ヨガをする方にもヨガがより効果的になる、おすすめできるケアです。
ぜひ、ヨガが終わった後にしてみて下さい。
役に立ったという方、こちらから登録を
リンパケアサークルゆるふわでは、
上記のように皆様の生活や、生き方、あり方のお役に立てる情報を
日々配信しております。
今日のブログが良かったなと思った方
何かご質問やリクエストがある方は、
ぜひ以下のフォームから登録して下さい。
それでは。
コメント