【寝る前1分！ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ

こんばんは
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

今日はこちらの記事をぜひご覧ください。

眠りも浅く、朝起きてもスッキリせずに1日の始まりが憂鬱。そんな方は腸を整えると良いかもしれません。快適な睡眠に朝は気持ちよく目覚め、1日を快適に過ごせる！寝る前にオススメの腸活ヨガをご紹介します。

情報源: 【寝る前1分！ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ | ヨガジャーナルオンライン

先日、起立性調節障害についての記事をご紹介しましたが、

今日ご紹介する寝る前の腸活も
自律神経を整えるのにとてもいいですし、
起立性調節障害のケアにおすすめしたいケアです。

気になる方は、ぜひやってみて下さい。

ただ、腸活ヨガのような姿勢はちょっと難しいという方、
こちらのゆるめるケアでしたら、簡単ですので、
こちらのケアを取り入れるようにしてみて下さい。

動画では立っていますが、寝っ転がってして下さい。

そして、このセルフケアは、
腸活ヨガをする方にもヨガがより効果的になる、おすすめできるケアです。

ぜひ、ヨガが終わった後にしてみて下さい。

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