こんばんは
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
今日はなかなか習慣化できないとお困りの方に
とても有益な記事です。
目標の達成には日々の積み重ねが重要だ。では、ものごとを習慣化させるにはどうすればいいのか。中学受験専門塾・伸学会代表の菊池洋匡さんは「人は本能的に同じ行動を繰り返したがる。週1回より週4回のトレーニングのほうが楽に感じる」という――。
情報源: ｢週4回のトレーニングでも楽に感じる｣ジム通いが続く人と続かない人の決定的な違い 歯磨き､入浴…｢頻度｣が習慣化を加速させる
こちらの記事を見て、なるほどな、と思いました。
私は昔からの癖なのですが、
なにか始めると、だいたい毎日続けるようになります。
だから、上手く継続できていたようです。
セルフケアって体にいいけど、
何だか続かないという方、
ぜひ、こちらの記事を参考にして、
毎日、もしくは、2日1回はするようにしましょう。
それを続けていくだけで、習慣化して、続くようになりますし、
楽しくなっていきます。
ぜひ、やってみましょう。
そして、さとう式の「ゴール設定」をご存じの方は、
ぜひ加えてやるようにしてみて下さい。
より、効果的ですよ。
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