「週4回のトレーニングでも楽に感じる」ジム通いが続く人と続かない人の決定的な違い 歯磨き、入浴…「頻度」が習慣化を加速させる

こんばんは
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

今日はなかなか習慣化できないとお困りの方に
とても有益な記事です。

目標の達成には日々の積み重ねが重要だ。では、ものごとを習慣化させるにはどうすればいいのか。中学受験専門塾・伸学会代表の菊池洋匡さんは「人は本能的に同じ行動を繰り返したがる。週1回より週4回のトレーニングのほうが楽に感じる」という――。

情報源: 「週4回のトレーニングでも楽に感じる」ジム通いが続く人と続かない人の決定的な違い 歯磨き、入浴…「頻度」が習慣化を加速させる

こちらの記事を見て、なるほどな、と思いました。

私は昔からの癖なのですが、
なにか始めると、だいたい毎日続けるようになります。

だから、上手く継続できていたようです。

セルフケアって体にいいけど、
何だか続かないという方、
ぜひ、こちらの記事を参考にして、
毎日、もしくは、2日1回はするようにしましょう。

それを続けていくだけで、習慣化して、続くようになりますし、
楽しくなっていきます。

ぜひ、やってみましょう。

そして、さとう式の「ゴール設定」をご存じの方は、
ぜひ加えてやるようにしてみて下さい。

より、効果的ですよ。

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