こんにちは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
さとう式リンパケアの考え方では、
なんとなくだるい、疲れやすい、などの不調は
体液循環が滞って、
体の中に老廃物が溜まっているから
と考えていますが、
こちらの記事にあるように、
自律神経が乱れている、ということもあります。
筋肉が緊張していることと
自律神経の乱れには
密接な関係があるので、無関係にはならないです。
もし、あなたが、なんとなく不調を感じているのでしたら、
こちらの記事にあるような食事に気をつけていただきながら、
なんとなくだるい、やる気が出ない、集中力が低下した……。 こんなこと続いていませんか？ はっきりしない不調の原因は「自律神経の働きが下がっている」からかもしれません。 自律神経は私たちの体の隅々に張りめぐらされ、あらゆる […]
情報源: 「なんとなく不調」を解消！自律神経が整う”腸活”に最適な食べ物はどれ？ – 産業保健新聞｜ドクタートラスト運営
さとう式リンパケアのセルフケアをやってみて下さい。
食事と同じように、
普段の生活に取り入れるには、
「片手バンザイ」と「シェー体操」という基本のケアがおすすめです。
他にも、目的別で色々ありますが、
まずは、ゆったりとゆるむ感覚を感じてみて下さい。
セルフケアを感じるようになっていくと、
筋肉がゆるみやすくなりますし、
それが副交感神経への刺激になりますので、
自律神経まで整いやすくなります。
本当におすすめです。
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