腰痛でお困りではないですか？

こんにちは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

腰痛は、
男女問わず、体の悩みで上位にランキングするくらい
大変多くの方がお困りになっているものです。

最近話題になっている「自律神経」にも大きな影響があります。

なぜ、そんなに困っているんでしょうか？

これがとても大きな原因だと思いますが、
腰痛の多くは原因不明、と言われているからです。

原因が不明であれば、解決法も不明になります。

腰痛の原因は明らかです

しかし、さとう式リンパケアでは、
腰痛の原因は明らかになっています。

それは、背中側の膜組織の伸展です。

膜組織の中でも
腰方形筋、もしくは、脊柱起立筋の筋膜の伸展です。

そして、筋膜の伸展を作り出しているのは、
お腹側の大腰筋の継続的な収縮です。

ですので、腰痛を解消する方法は、
大腰筋をゆるめることです。

そして、腰痛を予防するには、
大腰筋が収縮しっぱなしにならないようにすることです。

解決、そして、予防の方法として、
大腰筋をゆるめるセルフケアを1日1回取り入れることをおすすめしております。

大腰筋をゆるめるセルフケア「シェー体操」

興味がある方、今困っている方、ぜひやってみて下さい。

腰痛は自律神経にも関係している

そして、腰痛は
腰が痛いだけでは済まない大きな影響があります。

腰痛は先程言ったように、大腰筋が収縮していますが、

その影響で、腰痛の方の特徴なのですが、
仙腸関節が固くなっています。

仙腸関節は、仙骨と腸骨のつなぎ目になるのですが、
この仙骨が、最近話題になっている「自律神経」に大きく関係しています。

昨今の状況で、
自律神経が乱れている方がとても多くなっています。

これにも腰痛が関わっています。

自律神経が乱れる原因は、
交感神経優位といって、興奮系の交感神経が働きすぎてしまい、
リラックス系の副交感神経が働いていないのです。

自律神経を整えるのに、副交感神経を刺激し、
副交感神経優位にすることがとても大切なのですが、

仙腸関節などの仙骨周辺が固くなっていると
仙骨から出てくる仙骨神経（副交感神経）を刺激しにくくなってしまい、
交感神経優位になりやすくなります。

まず、仙腸関節をゆるめ、
次に、仙骨神経へ本当に弱い刺激が、副交感神経への刺激になり、
副交感神経優位にすることができるようになります。

腰痛という側面からも、自律神経という側面からも
大腰筋をゆるめるセルフケアはとても有効です。

本当に、１日１回やって欲しいセルフケアです。

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