こんにちは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
今日はタイトルの通り、下の記事をシェアいたします。
ぽっこりお腹を解消して理想的なスタイルを手に入れるには、キツい筋トレが必須だと思っていませんか？ そんな人にこそおすすめの、筋トレなしでお腹をへこませくびれまで作れる、簡単なエクササイズをご紹介。ポイントは「肋骨」を締めること。椅子に座ったままできるのでとても簡単です。
情報源: 【知らなかった！】肋骨を締めればくびれができる。息を吐くだけでOKの簡単お腹痩せエクサ | ヨガジャーナルオンライン
タイトルの通り、多くの方が知らない情報のようです。
講座などで、私が実際に体験した経験則になりますが、
肋骨と骨盤が近い人ほど、
ものすごくウエストがくびれていますし、
肋骨と骨盤が遠い人ほど、
ウエストのくびれがないです。
ウエストのくびれを作るのに、
ウエストダウンも大事ですが、
まずは、胸腔を整えるバストアップがとても大切です。
気になる方は、こちらの「バストアップ」をやってみて下さい。
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