おはようございます
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
昨日、YouTube動画の撮影をしていて、
「褐色脂肪細胞の熱産生」の話になったのですが、
熱産生のメカニズムは不明ということでした。
しかし、今朝のメールで、
褐色脂肪細胞の熱産生には、愛情のホルモン「オキシトシン」が関係している
というものすごいタイミングの記事を見かけました。
![](https://yurufuwa.org/wp-content/uploads/2022/09/24096937_s.jpg)
褐色脂肪細胞の主な活動は、脂肪を燃焼し、熱を産生することです。
褐色脂肪細胞の熱産生には、オキシトシンが関係している
というこの情報は、ダイエットを考えている人には、とても重要な情報だと思います。
ダイエット関係で、よく聞く言葉だと思うのですが、
運動をして、脂肪を燃焼させよう!
ここには大きな落とし穴があります。
運動をして、消費するのは、エネルギーで
エネルギーの材料の糖は消費しますが、
皆さんが気になる脂肪は消費しないということです。
運動で体重が減る、
特に、急激な体重変化の場合、多くは、筋肉が減ってしまっただけで、
脂肪が減ったわけではないのです。
脂肪を燃焼させるために有効な方法は、オキシトシンを活性化することです。
具体的な方法としては、
パートナーやご家族の方とハグをしたり、ナデナデするといいです。
そんな人はいない、もしくは、恥ずかしいという方もご安心下さい。
そういう方は、セルフでやればいいです。
セルフハグや、セルフナデナデです。
セルフナデナデと言っていますが、
普段ご紹介しているゆるめるセルフケアがセルフケアになります。
そこで今日はリフトアップのセルフケアをご紹介します。
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