こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
首こりに困っている方
首が短くて気になっている方
ぜひ、こちらの記事をご覧ください。
首こりが気になった時、首を動かしてストレッチすることってありますよね。そんな時に意識するべきポイントを押さえておくだけでストレッチ効果が大きく変わります。今回はそのポイントをお伝えします。
情報源: 【首ストレッチの正解】ココを意識するだけで大きく変わる！首こりをラクにするストレッチのポイント | ヨガジャーナルオンライン
首が凝っているのは、
筋肉を動かさず、固くなっているから
凝ってしまいます。
首が短くなるのは、
筋肉を動かさず、縮んでいるから
短くなってしまいます。
セルフケアで筋肉をゆるめると
収縮や緊張が解消され、
首コリがなくなり、首が長くなるのですが、
記事にあるように、
首の下を動かさないように動かしていくと
また、収縮し、緊張して、
首コリ、首が短くなってしまいます。
ですので、セルフケアで筋肉をゆるめ
記事にある首の動かし方を意識する
ということで効果絶大ですので、
ぜひ、やってみて下さい。
首をゆるめるケアはこちらをやってみて下さい。
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