こんにちは
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
今日もネットサーフィンをしながら、
色々なキーワードを見ていましたが、
今日は「呼吸筋トレ」というキーワードを見つけました。
「呼吸筋トレ」というタイトルの本が発売されている
という内容で、中身がわかりませんが、
今、呼吸を見直すのは、本当に大切だと思いますし、実感もしています。
![](https://yurufuwa.org/wp-content/uploads/2022/03/22831487_m-1024x683.jpg)
もう2年くらい続いている「コロナ禍」
そこから、マスク着用が当たり前になってしまい、
このマスクの影響で、呼吸の機能が著しく低下しています。
呼吸に限りません、
我々の体は使っていかないと、
どんどん機能が低下するようになっています。
マスクを付けることで、
呼吸が浅くなってしまい、呼吸筋の機能がどんどん低下しています。
ですので、これからは、
呼吸筋の機能をどんどん上げていくべきだと感じています。
ただ、難しく考えないで下さい。
特殊な方法で鍛える必要はなく、
やり方はとても簡単で、単純です。
マスクを外し、深呼吸をする。
深くのんびりとした呼吸をする機会を増やせばいいだけです。
さらに呼吸のケアを加えることで、
呼吸の機能がより上がりやすくなります。
気になる方は、ぜひやってみて下さい。
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