呼吸筋トレって、ご存知ですか?

こんにちは
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

今日もネットサーフィンをしながら、
色々なキーワードを見ていましたが、
今日は「呼吸筋トレ」というキーワードを見つけました。

「呼吸筋トレ」というタイトルの本が発売されている
という内容で、中身がわかりませんが、

今、呼吸を見直すのは、本当に大切だと思いますし、実感もしています。

もう2年くらい続いている「コロナ禍」

そこから、マスク着用が当たり前になってしまい、
このマスクの影響で、呼吸の機能が著しく低下しています。

呼吸に限りません、
我々の体は使っていかないと、
どんどん機能が低下するようになっています。

マスクを付けることで、
呼吸が浅くなってしまい、呼吸筋の機能がどんどん低下しています。

ですので、これからは、
呼吸筋の機能をどんどん上げていくべきだと感じています。

ただ、難しく考えないで下さい。

特殊な方法で鍛える必要はなく、
やり方はとても簡単で、単純です。

マスクを外し、深呼吸をする。

深くのんびりとした呼吸をする機会を増やせばいいだけです。

さらに呼吸のケアを加えることで、
呼吸の機能がより上がりやすくなります。

気になる方は、ぜひやってみて下さい。

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