褐色脂肪細胞の熱産生

おはようございます
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

昨日、YouTube動画の撮影をしていて、
「褐色脂肪細胞の熱産生」の話になったのですが、
熱産生のメカニズムは不明ということでした。

しかし、今朝のメールで、
褐色脂肪細胞の熱産生には、愛情のホルモン「オキシトシン」が関係している
というものすごいタイミングの記事を見かけました。

褐色脂肪細胞の主な活動は、脂肪を燃焼し、熱を産生することです。

褐色脂肪細胞の熱産生には、オキシトシンが関係している
というこの情報は、ダイエットを考えている人には、とても重要な情報だと思います。

ダイエット関係で、よく聞く言葉だと思うのですが、
運動をして、脂肪を燃焼させよう！

ここには大きな落とし穴があります。

運動をして、消費するのは、エネルギーで
エネルギーの材料の糖は消費しますが、
皆さんが気になる脂肪は消費しないということです。

運動で体重が減る、
特に、急激な体重変化の場合、多くは、筋肉が減ってしまっただけで、
脂肪が減ったわけではないのです。

脂肪を燃焼させるために有効な方法は、オキシトシンを活性化することです。

具体的な方法としては、
パートナーやご家族の方とハグをしたり、ナデナデするといいです。

そんな人はいない、もしくは、恥ずかしいという方もご安心下さい。

そういう方は、セルフでやればいいです。

セルフハグや、セルフナデナデです。

セルフナデナデと言っていますが、
普段ご紹介しているゆるめるセルフケアがセルフケアになります。

そこで今日はリフトアップのセルフケアをご紹介します。