眼精疲労もケアしてスッキリしよう！

こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

今日は「眼精疲労のケア方法」と
「デスクワークの合間にできるケア方法」をご紹介します。

今のビジネスはデスクワーク中心

昨年のコロナ禍から
オフィスだけでなく、
自宅でもデスクワークをする機会が増えています。

デスクワークの中心はパソコン業務だと思います。

多くの方が実感されていると思いますが、
パソコンを長時間すると、
肩がこったり、腰がこったり、背中が固くなったり、目が疲れたり、
人によっては、頭痛まで出てくるかもしれません。

デスクワークの不調の原因は食いしばり

これらの不調の原因はすべて同じです。

パソコンを長時間することで、
知らずしらずの内に、食いしばっていることが原因です。

そして、食いしばりから咀嚼筋が緊張してしまっています。

咀嚼筋が全身の筋肉の要の筋肉になるので、
咀嚼筋が緊張してしまうと、
全身の筋肉も緊張してしまいます。

デスクワークが全身の不調の原因にもなっている

肩こり、目の疲れなど、
先程ご紹介した不調は、比較的すぐに実感できるものでしたが、

全身の筋肉が緊張し、
全身の体液の循環が悪くなり、
全身に老廃物がどんどん溜まってしまうと、

なんとなくだるい、疲れが抜けない、
というなんとなく原因が分からない、全身の不調へと繋がっていきます。

ですので、デスクワークの時にケアをすることは
これから起こるかもしれない不調の予防になり、
健やかに過ごす健康への増進にもなります。

デスクワークのケア方法

ぜひ、デスクワークをしている
すべての方にセルフケアをやっていただきたいと思います。

眼精疲労のケア方法

デスクワークの時のケア方法

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