ガチガチな肩は「肩甲骨」からゆるめる！

こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

今日は、ガチガチな肩でお困りという方へ

「肩甲骨」周辺をゆるめるケアをご紹介します。

肩こりは、万病の元、と言われるくらい、
様々な症状の初期症状として、出てくるものです。

それは、肩こりの関係している筋肉が全身の筋肉に関係しているからです。

肩周辺の筋肉が緊張したままでは、
肩だけでなく、全身の体液循環に悪影響があり、
自律神経を乱すことにもなってしまいます。

それでは、しっかりとした休息できず、疲れが抜けず、
パフォーマンスも下がってしまいます。

今、肩こりで辛い思いをされている方はもちろんですが、
スポーツやビジネスで、良い成果を出したいと思っている方も
肩周辺の筋肉をゆるめることはとても大切です。

そこで、今日注目したいのは「肩甲骨」です。

肩甲骨周辺がゆるんでいることは、
肩周辺がゆるむことへ繋がるので、とても大切なポイントです。

ただ、多くの方が、その方法として、
マッサージやストレッチという方法をしていますが、
それでは、筋肉に負担を与え、より緊張してしまうこともあります。

緊張して固くなった筋肉を
外力で、押したり、揉んだり、引っ張ったりしても、
筋肉はゆるんでいきません。

一番オススメする方法は、弱い刺激です。

撫でたり、揺らしたり、軽く動かしたりです。

「肩甲骨はがし」というセルフケアをご紹介します。

弱い刺激の効果を感じたい方は、
こちらのセルフケアをやってみて下さい。

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