私のセルフケアの様子をご紹介します

こんにちは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

先日、こんなリクエストを頂きました。

動画では説明しながら、限られた時間の中でとは思いますが、一度先生のしている、無言のセルフケア、ご自身の呼吸しながらセルフケアの動画をお願いできませんか?

ということで動画を作成しました。

セルフケアの内容としては、
「片手バンザイ」と「シェー体操」です。

私が腰が悪いので、ほぼほぼこのセルフケアばかりですが、
呼吸のテンポなどを参考にしていただければ、幸いです。

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